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건강58

③ 전립선에 좋은 음식 14가지, 안 좋은 음식 10가지 [ 목차 ]1. 전립선에 좋은 음식2. 전립선에 안 좋은 음식 전립선에 좋은 음식 전립선에 좋은 음식은 항산화제, 항염증 성분, 비타민, 미네랄이 풍부한 식품입니다. 이러한 음식들은 전립선 건강을 유지하고 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있습니다. 1. 토마토리코펜: 강력한 항산화제인 리코펜이 풍부하여 전립선 건강을 지원하고 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다. 조리된 토마토(토마토소스 등)는 리코펜의 흡수율이 높습니다.섭취 방법: 생으로 먹거나 요리에 활용, 토마토 주스, 소스 등2. 아보카도건강한 지방: 아보카도는 건강한 지방과 항산화제가 풍부하여 염증을 줄이는 데 도움이 됩니다.섭취 방법: 샐러드, 스무디, 토스트에 추가.3. 브로콜리설포라판: 항암 성분인 설포라판이 포함되어 있어 전립선암 예방에 도.. 2024. 7. 24.
② 전립선 비대증과 전립선 암의 치료방법, 예방법 [ 목차 ]1. 전립선 비대증 1) 전립선 비대증의 원인 2) 전립선 비대증의 증상 3) 전립선 비대증의 진단 4)전립선 비대증의 치료 5) 전립선 비대증의 합병증 6) 전립선 비대증의 예방법 2. 전립선 암1) 전립선 암의 원인 2) 전립선 암의 증상 3) 전립선 암의 진단 4) 전립선 암의 치료 5) 전립선 암의 예방법 전립선 비대증전립선 비대증의 원인1. 나이전립선 비대증은 주로 50세 이상 남성에게 흔히 발생합니다.나이가 들면서 전립선이 자연적으로 커지기 때문입니다.2. 호르몬 변화테스토스테론과 디하이드로테스토스테론(DHT) 등의 남성 호르몬이 전립선 성장에 영향을 미칩니다.노화로 인해 호르몬 불균형이 발생하면서 전립선 비대증이 촉진됩니다.3. 유전적 요인가족력이 있는 경우 전립선 비대증이 발생할.. 2024. 7. 24.
① 전립선 비대증 VS 전립선암 ,전립선에 대한 오해 [ 목차 ]1. 전립선이란?2. 전립선 비대증 VS 전립선암3. 전립선에 대한 오해 1) 전립선 비대증이 전립선 암으로 변한다? 2) 전립선 암은 증상이 없기 때문에 걱정할 필요가 없다? 3) 전립선 암은 나이가 들어야만 신경 써야 한다?  전립선이란? 전립선은 남성 생식기계의 일부로, 방광 아래에 위치하고 요도 주위를 감싸는 작은 샘입니다. 전립선은 정액의 일부를 생성하여 정자를 보호하고 이동을 돕습니다. 전립선 질병은 나이와 생활 습관 등 여러 요인에 의해 발생할 수 있습니다.전립선 문제는 중년 이후 남성에서 흔히 발생해서 ‘아버지의 질환’으로 부릅니다. 하지만 초기 증상이 뚜렷하지 않아서 늦게 진단받는 경우가 적지 않습니다. 주요 전립선 질병에는 전립선 비대증, 전립선염, 전립선암 등이 있습니다. .. 2024. 7. 23.
영양제 궁합: 함께 먹으면 좋은 조합과 피해야 할 조합 [ 목차 ]1. 같이 먹으면 좋은 영양제2. 같이 먹으면 독이 되는 영양제3. 결론  같이 먹으면 좋은 영양제 함께 먹으면 좋은 영양제 조합은 서로의 흡수율을 높이거나 상호 보완적으로 작용하여 건강에 더 큰 이점을 줄 수 있습니다. 다음은 그런 조합과 그 이유에 대한 설명입니다.1. 칼슘과 비타민 D이유: 비타민 D는 장에서 칼슘의 흡수를 촉진합니다. 이 두 영양소는 함께 섭취할 때 뼈 건강에 더 큰 도움이 됩니다.추천 섭취 방법: 칼슘 보충제를 비타민 D와 함께 섭취하거나, 비타민 D가 풍부한 음식(예: 연어, 계란)과 함께 섭취합니다.2. 철분과 비타민 C이유: 비타민 C는 철분, 특히 비헴 철(식물성 철분)의 흡수를 증가시킵니다. 철분은 빈혈 예방에 중요하며, 비타민 C와 함께 섭취하면 흡수율이 향.. 2024. 7. 23.
여름철 비브리오 패혈증 주의! 예방법과 치료방법 [ 목차 ]1. 비브리오 패혈증이란?2. 비브리오 패혈증 감염 원인3. 비브리오 패혈증 증상4. 비브리오 패혈증 치료방법5. 비브리오 패혈증 예방법 비브리오 패혈증이란? 비브리오 패혈증은 비브리오 균(Vibrio species)에 의해 발생하는 심각한 감염입니다. 이 균은 해산물, 특히 날생선이나 해산물을 통해 사람에게 전파될 수 있습니다. 비브리오 균 중에서도 Vibrio vulnificus가 패혈증을 일으키는 주요 원인입니다. 비브리오 패혈증은 신속한 치료가 필요하며, 치명적일 수 있습니다. 비브리오균은 5~6월 발생하기 시작하며, 해수면 온도가 상승하는 8~9월 가장 많이 발생합니다.이 균은 장염, 비브리오 패혈증을 일으키며, 치사율이 높아 사망으로 이어질 수 있기 때문에 각별하 주의가 필요합니다... 2024. 7. 22.
공황장애② 공황장애 자가진단 테스트 우울증VS 공황장애 [ 목차 ]1. 공황장애 자가진단 테스트2. 공황장애 체험3. 우울증 VS 공황장애4. 공황장애와 비슷한 정신 질환 5가지공황장애 자가진단 테스트  1. 가슴이 두근거리거나 심장박동수가 높아집니다. 2. 땀을 흘리거나 매우 덥다고 느껴집니다. 3. 몸이 떨리거나 후들거립니다. 4. 숨이 가빠지거나 질식할 것 같아 숨 쉬기 어려운 느낌이 듭니다. 5. 목이 막힌 듯한 느낌이 듭니다. 6. 가슴에 통증이 느껴지거나 불편감이 듭니다. 7. 메스꺼움이나 복부 불편감이 느껴집니다. 8. 어지럽거나 불안정하거나 머릿속이 멍하거나 쓰러질 것 같습니다. 9. 현실감이 사라지고 꿈속에 있는 듯한 느낌이 듭니다.10. 이인증(자기 자신에게서 분리됨)이 나타나고, 자신의 주변에서 발생하는 일들이 멀리 떨어져서 일어나는 듯한.. 2024. 7. 22.
공황장애ⓛ 공황장애의 주요 증상 및 치료법 [ 목차 ]1. 공황장애의 정의2. 공황장애의 주요 증상3. 공황장애의 원인4. 공황장애의 치료법5. 공황장애 전조증상공황장애의 정의 공황장애는 갑작스럽게 발생하는 강렬한 불안 또는 공포 증상을 경험하는 정신질환입니다. 이러한 공황 발작은 예고 없이 시작되며, 사람들은 갑자기 몸이 떨리고, 숨쉬기가 어려워지며, 가슴이 답답하고 고통스러워지는 등의 불안과 신체적 불편감을 느낄 수 있습니다. 공황장애 발작은 대개 몇 분에서 20분 정도 지속되지만, 개인마다 그 정도와 빈도가 다를 수 있습니다. 이러한 발작은 일상생활에 심각한 영향을 미칠 수 있으며, 종종 불안 장애와 관련되어 있습니다. 공황장애의 주요 증상1. 갑작스러운 불안 또는 공포공황장애 발작 시 갑작스럽게 강한 불안이나 공포를 느낍니다. 이는 일상생.. 2024. 7. 21.
성인 ADHD ③ 조용한 ADHD, 가짜 ADHD VS 진짜 ADHD [ 목차 ]1. 성인 ADHD, 의외의 증상 : 조용한 ADHD2. 가짜 ADHD VS 진짜 ADHD 성인 ADHD, 의외의 증상 : 조용한 ADHD 조용한 ADHD는 전통적인 과잉행동 및 충동성이 두드러진 ADHD와 달리, 주의력 결핍이 주된 증상인 ADHD를 말합니다. 이 유형은 주로 "주의력 결핍형 ADHD" 또는 "내적 ADHD"라고도 불리며, 외부적으로는 상대적으로 조용하고 눈에 띄지 않기 때문에 진단이 늦어지거나 간과되는 경우가 많습니다.조용한 ADHD의 주요 특징1. 주의력 결핍쉽게 산만해지고, 한 가지 일에 집중하는 데 어려움을 겪습니다.작업이나 과제를 끝마치지 못하거나 실수를 자주 합니다.2. 조용한 태도과잉 행동이나 충동적인 행동이 거의 나타나지 않습니다.외적으로는 차분하고 조용해 보일.. 2024. 7. 21.
성인 ADHD ② 오해와 진실 약물치료가 꼭 필요한 걸까? [ 목차 ]1. 성인 ADHD, "약물치료가 꼭 필요한 걸까?"2. 성인 ADHD 오해와 진실3. 성인 ADHD와 동반 질환 성인 ADHD, "약물치료가 꼭 필요한 걸까?" 1. ADHD 치료가 필요한 질병인가?ADHD가 실재하는 병인가에 대해서 실제로 의사들 사이에서도 의견이 분분합니다. 여러 가지 연구도 많이 시행되었는데 결론적으로 현재는 ADHD라는 진단을 받은 사람과 정상적인 사람의 차이는 분명히 존재한다고 알려져 있고, 또 약을 쓰고 치료를 받았을 때 집중력 문제, 충동성, 부주의함 등의 문제들에 있어서 실제 기능을 향상하고 있다는 결과입니다.성인 ADHD를 치료하는 가장 효과적인 방법은 약물치료입니다. 2. ADHD 약물치료에 쓰이는 약은?우리나라에서는 메틸 페니데이트라는 제제가 1차 치료제로.. 2024. 7. 20.
성인 ADHD ⓛ 성인 ADHD 테스트와 의외의 증상 [ 목차 ]1. 성인 ADHD란?2. 성인 ADHD 테스트3.성인 ADHD 환자들이 가장 많이 하는 말 10가지성인 ADHD란?1. 성인 ADHD의 정의ADHD(Attention Deficit Hyperactivity Disorder, 주의력 결핍 과잉 행동 장애)는 주의력 결핍, 과잉 행동, 충동성을 특징으로 하는 신경발달 장애입니다. 성인 ADHD는 이러한 증상들이 성인이 되어서도 지속되는 경우를 말합니다.2. 성인 ADHD의 증상1. 시간 관리의 어려움지각과 마감일 준수의 어려움: 시간 감각이 부족하여 약속 시간이나 마감일을 놓치는 경우가 많습니다.시간 과소평가: 특정 작업에 소요되는 시간을 과소 평가하여 일정을 제대로 맞추지 못합니다.2. 만성 지연일정 관리의 어려움: 할 일 목록을 작성하거나 계.. 2024. 7. 20.
여름철 온열질환 5가지 일사병과 열사병의 차이점 무더운 여름이 시작되면서 전국 곳곳에 폭염주의보가 발효되고 있는 가운데, 이번 여름에 극심한 더위가 찾아올 수 있다는 분석이 나오고 있습니다.이러한 무더위가 찾아오면 온열질환을 호소하는 환자들도 증가하는데요.장시간 야외활동을 하게 되면 일사병, 열사병, 열경련 등 질병 발생 확률이 높아지고, 폭염에는 특히 노인과 소아가 질병에 걸리기 쉽기 때문에 각별한 주의가 필요합니다.[ 목차 ]1. 일사병2. 열사병2-1. 일사병과 열사병의 차이점3. 열경련4. 열탈진5. 태양열상일사병일사병(Insolation)은 특히 더운 여름철에 발생할 수 있는 심각한 온열질환 중 하나입니다. 이는 지나치게 강한 햇볕에 노출되거나 긴 시간 동안 뜨거운 환경에서 활동함으로써 발생할 수 있습니다. 일사병은 열사병(Heat Strok.. 2024. 7. 19.
여름철 장마와 태풍으로 주의해야 할 6가지 질환 기나긴 장마 시작으로 가끔 비가 덜 내리거나 그쳤을 때면 덥고 습한 날씨로 짜증도 많이 나실 텐데요.오늘은 이렇게 고온 다습한 환경에서 쉽게 겪을 수 있는 질환들을 설명드리겠습니다. [ 목차 ]1. 알레르기2. 고혈압3. 호흡기 질환4. 불면증, 우울증5. 식중독6.무좀 알레르기장마와 태풍 시즌에는 다양한 알레르기 원인물질이 공기 중에 증가하고, 이로 인해 알레르기 반응이 심해질 수 있습니다. 특히 다음과 같은 알레르기가 주의해야 할 대표적인 사례들입니다 1. 먼지 진드기장마로 인해 습기가 증가하면 집 안에 있는 먼지 진드기가 번식하기 쉽습니다. 먼지 진드기는 알레르기의 주요 원인 중 하나로, 알레르기 비염이나 아토피 피부염을 유발할 수 있습니다. 집안 청소를 규칙적으로 하고, 침구류를 자주 세탁하여 먼.. 2024. 7. 19.
여름철 피부 가려움증 관리법 8가지 - ② 여름이 다가오면서 날씨가 점점 더워지고 장마로 습해지는 날씨에는 피부 질환이 악화될 수 있어 더욱 신경 써야 합니다.지난 포스팅에 있어서 여름철 가려움증 피부질환 관리법 8가지 2탄을 준비했습니다. 1탄은 아래를 참고해 주세요https://youralalife.tistory.com/entry/%EC%97%AC%EB%A6%84%EC%B2%A0-%EA%B0%80%EB%A0%A4%EC%9B%80%EC%A6%9D-%ED%94%BC%EB%B6%80%EC%A7%88%ED%99%98-%EA%B4%80%EB%A6%AC%EB%B2%95-8%EA%B0%80%EC%A7%80-%E2%91%A0 여름철 가려움증 피부질환 관리법 8가지 - ①여름이 다가오면서 날씨가 점점 더워지고 장마로 습해지는 날씨에는 피부 질환이 악화될 수 .. 2024. 7. 18.
여름철 피부 가려움증 관리법 8가지 - ① 여름이 다가오면서 날씨가 점점 더워지고 장마로 습해지는 날씨에는 피부 질환이 악화될 수 있어 더욱 신경 써야 합니다. 오늘은 날씨가 더워질수록 심해지는 여름 피부질환에 대해 알아보겠습니다.[ 목차 ]1. 곰팡이질환2. 땀띠(한선)3. 아토피피부염4. 지루피부염 곰팡이 질환1. 무좀 (발백선)무좀은 발에 생기는 곰팡이 감염으로, 특히 여름철에 땀이 많이 나고 습한 환경에서 잘 발생합니다. 무좀균은 발의 피부와 발톱에 감염되어 가려움증, 발진, 피부 갈라짐 등을 유발합니다. 증상발가락 사이의 가려움증과 피부 벗겨짐발바닥의 물집과 붉은 발진발톱이 두꺼워지고 변색됨예방법발을 자주 씻고 완전히 건조시켜 주세요.통풍이 잘 되는 신발과 면 양말을 착용하세요.공용 샤워실이나 수영장에서는 개인 슬리퍼를 사용하세요.2. .. 2024. 7. 18.
조영제란? 조영제의 부작용과 주의사항 [ 목차 ]1. 조영제란?2. 조영제를 사용하는 이유3. 조영제 투여 시 소변보는 느낌4. 조영제 부작용5. 소아, 고령, 임산부 및 수유부에게 사용해도 되나요?6. 조영제 사용 시 주의사항  조영제란?조영제는 의료 영상 촬영 시 내부 구조를 선명하게 보여주기 위해 사용하는 약물입니다. 조영제는 혈관이나 장기, 조직에 주입되어 X-ray, CT, MRI 등의 영상 촬영 시 대비를 높여 특정 부위를 더 잘 볼 수 있게 합니다.  조영제를 사용하는 이유1. 진단 정확성 향상X-ray, CT, MRI 촬영기계는 해상도가 상당히 높지만, 조직을 구분해 주는 대조도가 굉장히 낮은 편입니다.그래서 대부분의 경우 조직을 잘 구분할 수 있게 해주는 조영제라는 약물을 쓰게 되며 조영제를 사용하면 혈관, 장기, 조직의 내.. 2024. 7. 17.
열대야 이겨내고 잠 잘자는 꿀팁 7가지 [ 목차 ]1. 잠자기 전 더운 이유는?2. 열대야 이겨내고 잠 잘자는 꿀팁 7가지3. 잠자기 전 가벼운 스트레칭 방법 7가지잠자기 전 더운 이유는? 여러분은 혹시 잠자기 2시간 전 체온이 가장 높다는 사실을 알고 계셨나요? 체온이 가장 높은 시점은 대개 잠자기2시간 전입니다.이는 우리 몸이 멜라토닌이라는 수면 호르몬을 분비하는 시기와 일치합니다.멜라토닌은 체온을 낮추는 데 도움을 주며 체온이 떨어지기 시작하면 몸은 수면 준비를 시작합니다. 열대야 이겨내고 잠 잘자는 꿀팁 7가지1. 에어컨 대신 선풍기로 자연 바람을 흐르게열대야를 이기는 최선의 방법은 가능한 한 체온을 낮추는 것 입니다.실내 온도는 되도록 섭씨 26~28도를 유지하도록 하지만 지나친 에어컨 바람은 냉방병과 여름 감기의원인이 될 수 있습니.. 2024. 7. 17.
유산균과 같이 복용하면 안되는 약, 유산균과 같이 복용하면 좋은 약 [ 목차 ]1.  유산균과 같이 복용하면 안 되는 약2. 유산균과 같이 복용하면 좋은 약3. 결론항생제가 있는 감기약을 먹는경우 유산균을 같이 복용해도 될까요?유산균은 우리 몸에 많은 이점을 제공하는데소화, 면역력 강화, 영양 흡수 촉진 등 다양한 긍정적인 효과가 있습니다.하지만 약물과의 상호작용에 주의해야 합니다.약물을 복용하시는 경우에는 의사나 약사와 상담하여 적절한 복용 방법을 확인하는 것이 중요합니다.건강한 생활을 위해 유산균 복용과 약물 복용 사이의 적절한 간격과 복용 방법을 지켜주시기 바랍니다. 유산균과 같이 복용하면 안 되는 약▶항생제항생제는 감염을 일으키는 세균을 제거하는 데 사용되는 약물입니다.그러나 항생제는 유익한 세균뿐만 아니라 유산균도 파괴할 수 있습니다.유산균은 우리 몸에 유익하게.. 2023. 7. 21.
고혈압 약 없이 혈압 낮추는 15가지 방법 혈압을 낮추는 것은 건강한 라이프스타일을 유지하는 데 매우 중요합니다. 고혈압은 심혈관계 질환과 전신 건강을 망가뜨리는 원인 중 하나로 알려져 있습니다. 혈압이 140/90 mmHg 이상이라면 반드시 약물치료가 필요하지만, 그 이전에도 조치를 취하는 것이 중요합니다. 심한 고혈압이 아니더라도, 일시적인 혈압 상승을 예방하고 건강한 혈압을 유지하는 데에도 노력이 필요합니다.  1. 규칙적으로 걷거나 운동하라 일상적인 활동으로 걷기나 조깅, 수영 등의 유산소 운동을 규칙적으로 실시하는 것이 혈압 강하에 도움을 줍니다. 유산소 운동은 심장과 혈관 건강을 향상시켜 혈압을 정상 수준으로 유지하는 데에 효과적입니다.  2. 나트륨 섭취량을 줄여라 과도한 나트륨 섭취는 혈압을 높이는 요인 중 하나입니다. 가공식품과 .. 2023. 7. 20.

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